• DUURLOOP 11.4km, herstart van het joggen

    Van namiddag een herstart genomen van het joggen met een duurloop van 11.4km.

    Kartuizersvest,spoorbrug,traject natuurloop, keerpunt aan de melkerij,naar de mol, stuk vest tot kartuizersvest. Totaal 58' gelopen, gemid hartslag 89, laagste 65. 712 cal verbruikt.

    9km in 45',10km in 55',11km in 55'.

    ik hoop dit vol te houden en meermaals te trainen, in het vooruitzicht van een wedstrijd in Deurne op 14 september.

    Ik ben nog ver van mijn besttijd op 10km 43', maar ik ben toch heel tevreden van na een lange stop, dit nog te lopen.

  • Zondagsrit met slijpend wiel 78km

    Deze ochtend om iets na 8u vertrokken onder de leiding van Glen en 11 andere clubleden. Bewolkt, maar droog reden we de toertocht van volgende week even na. Tijdens het fietsen kwam de regen ons tegemoet. lekker nat hebben we dan nog strooibriefjes gaan uitreiken in kasterlee.

    Hopelijk hebben we volgend weekend met onze 12u toertocht beter weer en veel sportieve MBT en fietsers, zodat onze organisatie super goed meevalt.

    Dus iedereen die graag fiets of onze club wil steunen welkom op de poeleheide, op 2 september, vanaf 7u s'morgens om een stukje te fietsen en vooral te genieten van de beroemde spek met eieren en pannenkoeken en andere lekkere geneugten.

  • vrijdagrit 88.88km.

    Deze ochtend vertrokken voor een ritje.

    Lier,Viersel,Herentals,Olen, Geel (het punt),Larum,Eerselingen,lichtaart,poederlee,lille (Pc koffietijd),Vorselaar,pulle,viersel,lier.

    88.88km. 25.5km/u rijsnelheid. 1194 cal verbruikt. 19°C gemid temp. Hartslag gemid 119 bpm. Cadans gemid 75 rpm.

    Leuk ritje. niet te veel wind tegen. Droog en bij momenten zonnig.

    Hopelijk kunnen we in het weekend ook fietsen met de club.

  • Zondagsrit met het slijpend wiel Lille 96.26km

    Van ochtend om 8u onder leiding van Remi en met een grote groep, meer dan 30 clubgenoten, vertrokken voor een rit Chaamse bossen. Na drie weken afwezigheid, deed het mij deugd terug met de maatjes te rijden en bij te praten.
    Lille,welchelderzande,vlimmeren,oostmalle,Rijkevorsel,hoogstraten,Meerle, chaam,Bavel en ongeveer dezelfde weg terug.
    Na de rit ons vochtgehalte op peil laten brengen in het PC te lille.

    Gemid snelheid van de rit 29.6km/u. Gemid hartslag 130BPM.Gemid fietscadans 73rpm. Gemid temperatuur 24.4°C. De max tegen 11u was 31°C. Twee drinkbussen waren leeg.

    Tot volgende week.