• woensdagrit eerste week training compostella

    Vanochtend een trainingsrit afgewerkt van 3.40u. Gemiddelde hartslag 122 (110-144). Aantal caloriën verbruik 1691 en 92km. De laatste 40' op soeplesse gereden. Chartreuse,gelrode,nieuwenrode op buitenste blad. Zwaar werk.

    Maandag en dinsdag de werkfietskilometers gereden

  • weekoverzicht

    De voorbije week van zondag tot zondag 493km gefiets.

    Naast de weekwerkkilometers, heb ik woensdag een 97km tochtje afgereden naar het hagenland.Zaterdag met de compostellagroep 100 km naar Aarschot toe en de heuvels gereden op groot plateau. Moeizaam traag. Krachtopbouw.

    Vandaag zondag 60km gaan losrijden langs het jaagpad Lier,duffel,walem, terugdraaien langs de andere oever tot viersel.

    We zullen nog veel moeten werken aan de opbouw naar Spanje toe.

  • zondagsrit

    De voorbije week mijn fietswerkkilometers gereden.
    Vandaag alleen gaan rijden. 125 km aan 25,7km/u gemiddeld. Lier,berlaar,koningshooikt,putte,beerzel, bekkenvoort,aarschot,gelrode,nieuwenrode,holsbeek,(chartreuse),winksele,tildonk,boortmeerbeek,mechelen,walem,duffel,lier.

    Pittige heuvels vanaf gelrode, kasteel van horst.Mooi landschap. Ik had meer zon verwacht, toch aangenaam fietsweer.

  • Zondagsrit met het slijpend wiel lille

    Om 9u gestart onder leiding van onze gps josee voor een fietstocht naar Postel. Onze groep van 26 clubleden reden gezwind samen in de nieuwe clubkledij. Ons gemiddelde van 27.3km/u ondanks twee lekke banden onderweg en 75km in totaal.

  • week verlof

    De voorbije dagen samen met josée, ons lies gaan bezoeken in Madrid. Mooie,kraaknette stad. Veel groen. Prachtige gebouwen. Lekkere dingen om te proeven.

    Toledo is de moeite waard om te bezoeken. Veel samen gewandeld.

    Vannamiddag even gaan losfietsen. 50 km aan 25.5 km/u. hartslag tussen de 117-140.

    De week was weer tekort. Van veel kunnen genieten. Wat moet een mens meer verlangen.