• 270209

    Gisteren 108 km gefietst in een prachtig landschap.  Vanuit Lille vertrokken,Geel,Laakdal,Diest, heuvelachtig parkoer, Scherpenheuvel, Teselt, aarschot,heist op den berg,morckhoven,herentals,vorsselaar, lille.

    Gelukkig droog weer en af en toe wind tegen. Toch 25,5km/u gemiddeld gehaald. Molenstede en duiveltjesberg waren beenknijpers.

  • 240209

    Vanochtend om 9.30 aangezet voor een individuele fietstocht. Lier,viersel,herentals,morckhoven,westerlo (oude trambeding gevolgd),aarschot (sanitaire stop),werchter,haacht,boortmeerbeek,mechelen (hier wat verloren gereden door de samenvloeiing van zenne,nete en dijle),walem,duffel,lier. Om 13.30 was ik terug thuis na 113km. Gelukkig was het droog op de weg en kon ik meestal fietsen naast het water.  tussen boortmeeerbeek en mechelen kunnen aanpikken bij een jonge belofterenner op training. Hierdoor ging mijn snelheid de hoogte in, maar kreeg mijn energie een klopje. Drinken en eten waren de boodschap. Het heeft me deugd gedaan. vanavond vastenavond.....

  • 230209

    16km gaan joggen in 1.20. Ging goed. Enkel wat wind op kop. Op het einde een beetje kniepijn. IK denk dat mijn schoenen bijna door de demping zitten.

  • 210209

    Deze middag 75km gaan fietsen. Lier, mortsel,berchem,antwerpen,wilrijk,hoboken,hemiksem,niel,boom,walem,mechelen, ronde de plas,welem,duffel, lier. Tegen 25km/u gemiddeld. De aon kwam af en toe even priemen...

  • 190209

    Mijn km-ters gefietst bij een 27,2km/u gemiddeld.

    Ging vlot, met op het einde een beetje regen en een zijwind.

  • 180209

    Vannamiddag een duurloop van 55' gelopen. Prachtige en windstil. Deed deugd om na een tijd niet gelopen te hebben mijn kilometers te malen. Rustig gelopen langs de nete, richting duffel.

  • 170209

    Mijn fietstocht was maar nat vandaag. 40km.